こんにちは！
中井純子（ナカジュン）です。
昨日から梅雨に入りましたね。
最近、疲れがたまっていませんか？
その疲れ、どんな方法で解決していますか？
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疲れたときには
1.運動してスッキリ！
2.栄養ドリンクを飲んでもうひと頑張り！！
3.焼肉やニンニク料理をたべてスタミナアップ
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実は、これらは疲労回復にはほとんど効果がありません
とおしゃっているのは
医学博士
大阪市立大学疲労回復医学講座特任教授
梶本修身さんです。
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脳疲労自己診断リストをやってみましょう
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10項目あります。チェックしてくださいね
□ 物事は、きりのいいところまでやらないと気が済まない
□ ストレス解消のために、身体をうごかすことが習慣である
□ 責任感があり、遅くまで残業しても苦にならない
□ 日中に眠気があり、睡眠時に大きないびきをかくと言われる
□ 集中力が高く、何かに没頭すると周りがみえなくなる
□ 疲れたら栄養ドリンクをよく飲む
□ 屋外で過ごす時間が長い
□ 長時間のドライブでも途中休憩をあまりとらない
□ 熱めのお風呂で長湯をするのが好きである
□ 休日にはテーマパークやアウトレットに足を延ばす。
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以上、10項目のうち
いくつチェックはいりましたか。
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★私からあなたに質問します！
最近、疲れたまっていませんか？
脳疲労自己診断リストは何個チェック入りましたか？
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
梶本先生いわく
疲れとは「体の問題」というより
「脳の問題」とおしゃっています。
私も疲れたら
「ゴーヤ」を食べたり
「栄養ドリンク」のみます。
実は効果なかったんですね。
（ショック）
「疲れ」を感じているとき
悪さをしている黒幕が「活性酸素」です。
私たちが常に取り入れている酸素の１〜2パーセントは体内で活性酸とに変化し
自転車のチェーンがさびるのと同じように
体内の細胞が酸化して機能が低下します。
運動やストレス発生する活性酸素が自律神経の神経細胞をサビつかせ疲労はますばかりなのです。
あーーーー！！
じゃどうすれば・・・
いいの！！
ってなりますね。
先生は３つ方法を書いておられます。
すごく長くなったので
解決方法は明日書きます！！
（もし、疲れている人がいたら
今夜早く寝てくださいね）
あなたの元気が嬉しいです。
中井純子（ナカジュン）
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