こんにちは！
中井純子（ナカジュン）です。
今日は「脳内活性！記憶力を高める」
〜西田一見著〜より
「記憶力向上の８つポイント」を４つ目をお届けします。
1つ目は
「目標を決める」です。
2つ目は
「ワクワクする」です。
3つ目は
「興味をもつ」です
——
4つ目は
「刺激を与える」
——
です。
私たちの脳は、忘れたくても忘れらない記憶があります。
それは、刺激を伴った脳への記憶です。
刺激とは、五感への刺激、運動の刺激、痛み、悲しみの刺激などさまざまです。
トラウマ、苦手意識、こういった負の記憶がなかなか忘れられないのは、刺激とともに脳に関連付けされて記憶されているからです。
トップアスリートは、これをうまく活用して成功のイメージを強い記憶として脳にインプットします。
記憶データを忘れないために、五感（視覚・触覚・聴覚・味覚・嗅覚）をできるだけ動員して脳への印象を強くして記憶するのです。
このような記憶のメカニズムの話はセミナーでは1日目にお話しています。
記憶のメカニズムを知って、
うまく利用して、記憶力アップしてまいりましょう。
できるまでサポートいたします。
次回のセミナーは
4月6日 7日です。
https://ameblo.jp/nakajun-osaka/entry-12444320285.html
★私からあなたにしつもんします！
今日1日見る、触れるものが
「人生初」だとすると、どんな日になりますか？
★しつもんに答える ↓
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このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
今日見るものはすべて「人生初」だとしたら、
それはとても刺激いっぱいな1日になるでしょうね。
たくさんの刺激で、スルスル記憶していくことでしょう。
毎日がマンネリにならないように
いつもと違う道を通ったり、
いつもと違うお店に行ったり、
いつもと違うものを食べたり、
いつもと変えてみるといいかもしれません。
今日は、いつもと違う
「何をしようかな」と考えるのもいいですね。
明日は祝日です。
いつも読まない本を読んだり
いつも会わない人に会ってみたり
いつも見ない映画を見るのもいいかもしれません。
今夜から世界フィギュア選手権「女子ショート」です。
紀平梨花選手・坂本花織選手・宮原知子選手がんばってください。
フィギュアスケートをいつも見ない方は、刺激になりますよ〜
普段、セミナーに参加したことない方は、
それはそれは脳への刺激がすごいですよ〜
4月記憶力アップになるセミナーあります。
https://ameblo.jp/nakajun-osaka/entry-12444320285.html
中井純子（ナカジュン）
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