♪「出かける前の10分間」で脳を鍛える方法があります!

こんにちは!中井純子(ナカジュン)です。

今日の大阪晴れています。

今日のメールマガジンは脳のお話です。

〜脳の強化書〜加藤俊徳著〜
 あさ出版〜からお届けします。

「出かける前の10分間」であることをするとすると脳が鍛えられるそうです。

なんだと思いますか?

(正解は)
出かける前の10分間でカバンの整理をする

だそうです。

理由は

人間の脳は「時間枠」を設けた方が働きやすくなります。

この「時間枠」をうまく応用すれば、より効率的に理解力を高める事ができます。

たとえば、朝、家を出る前に、あらかじめ10分間を設定したうえで、
かばんの整理をしてみてください。

今、どんなものがカバンに入っているか?

これから、何を入れて、何を出さなければいけないのか?

このトレーニングでは、限られた時間内で「現状」と「これからすべきこと」を瞬時に理解しなければいけません。

この作業が理解系の脳番地を活性化するのです。

「会議が始まる10分間でつくえの引き出しを整理する」

「15分後に人が訪ねてくるから、それまでに本棚を整理する」

このように、後ろにずらせない予定を「デットライン」に設定するのがポイントです。

時間制限があると、最初のうちは焦りが生まれ、追い詰められた気持ちになりますが、

この焦りを逆手にとれば、心地よい緊張感の中で、理解力を向上させることができるのです。

なるほど!

というわけで、

私は今は、お昼休み(正午)を「デットライン」にこのメールマガジンを書いています(笑)

★私からあなたにしつもんします。

「どんな時間制限にしますか?」

★今日の「ナカジュンの楽しいお手紙」はいかがでしたか?

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【 ★ 編集後記(おまけ) ★ 】

1日の中で何回も「デットライン」ありますね。

今日の私なら

12:00までにメールマガジンを書く

13:00までに来客の用意と来客のお茶菓子を買いに行く 

15:00までに銀行

などなど小さなデットラインがありますね。
デットラインのお陰でダラダラしなくてすみます。

「デットライン」で脳が活性化!

「デットライン」をうまく利用します。

毎日を焦るのではなく、イキイキと楽しみながら過ごします。

中井純子(ナカジュン)

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