♪「脳内活性!のポイント」〜人気シリーズの続きです

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今日は
「脳内活性!記憶力を高める」
〜西田一見著〜より

「記憶力向上の8つポイント」を
再開したいと思います。

1つ目は
「目標を決める」です。

2つ目は
「ワクワクする」です。

3つ目は
「興味をもつ」です。

4つめは
——–
刺激をあたえる
——–
です。

私達の脳は
忘れたくても忘れられない
記憶があります。

それは刺激を伴った脳への記憶です。

刺激とは
五感への刺激、
運動の刺激
痛み、悲しみの刺激など
さまざまです。

刺激とともに
記憶をした場合は
刺激が大きければ大きいほど
記憶に残ります。

トラウマ、苦手意識が
なかなか忘れられないのも
刺激とともに脳に関連付けされて記憶されるからです。

普段覚える時は
五感(視覚・触覚・聴覚・味覚・嗅覚・手足)
をできるだけ動員して脳の印象を強くして記憶することが良いでしょう。

手足などの身体とできるだけ多く使用し
「見て」「書いて」「体を動かして」
「読んで」覚えるのです。

メモをとる
声にだす(復唱)
歩きながら覚えるも
五感をつかっているので
効果的です。

———–

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【 ★ 編集後記(おまけ) ★ 】

NHK朝の連続テレビ小説
「あさが来た」を見ました。

いよいよあさって最終回となりました。

(楽しみがなくなる〜)

今日は、主人公あさが、
だんなさん(新次郎さん)との余生をすごす為に
今まで一生懸命とりくんできた
仕事をすっぱりとやめ
夫婦の時間を選択します。

その潔さ
大事にするものを間違わない
あさが益々好きになりました。

人はその時その時に
大切にするものがあると思います。

私も 今、大切にするもの
そして未来のためにしておくこと
それをちゃんと見極めて
限りある時間を使いたいと思います。

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