♪7年前体温が34.7度でビックリしました!

こんにちは!

中井純子(ナカジュン)です。

今日は、1日事務作業で、少しつづ片付きつつあります。

脳は、小さなことでも、「またやろう」が残っていると気になるものです。

小さなことなら
「やらなきゃ」「やらなきゃ」と思っている時間に

それを「さっさと」して脳をスッキリした方がいいです。

脳はやりきること
達成感が大好きです。

ということで、

今日のメルマガは、こんな暖かい日にはふさわしくないのですが、

メルマガで「また書きますね」と言っていたことを書きまーーす!

7年前の冬のある日に

検温したら34.7度!でした。

ビックリして総合病院に行き、

「医師に体温をあげること今の医学ではできません。ご自身で努力して」と言われてから

ナカジュンがこの7年間していることを書きます!

低体温の改善の為にしたことは、5つです。

1 筋トレをしています

そんなにハードではありませんのでムキムキではありません。

ポチャポチャしています。

2 タンパク質をとるようにしています。

納豆は毎日食べます。

3 ショウガをとります。

ショウガ紅茶はよく飲みます。
金時ショウガの粉末をいつも切らさないです。

4 はらまきをします。

5 お白湯を飲みます。

以上

★私からあなたにしつもんします。

小さなことで、「またやろう」と残しているものはありますか?

★しつもんの答えはこちら

venus.mail2you.biz/neo/neo.php?k$:wki10fhz

このメールに返信でもナカジュンに感想届きます♪

–【今日の動画】–

昨日の動画もたくさんの方が見てくださいました。

ありがとうございます。

肝心のお菓子が気になると言われましたので

アップします〜♪

今日の動画は丁寧に説明してます

(動画作成に慣れてきました)

venus.mail2you.biz/neo/neo.php?q0-9ki10fhz

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【★編集後記(おまけ)★】

「低体温」の改善の為に、

7年前からやめたことも、3つあります。

1、冷たいものを年中飲みません。

※ビールだけは冷たいの飲みます。

それ以外は全部、常温がホットを飲みます。

2 コーヒーを飲むのをやめました。
 
※以前は1日3〜5杯飲んでいました。

3 白米をやめました。

※ほとんど玄米です。

以上かな。

そんなたした改善ではないのですが、

以前は、夏場は氷がいっぱい入ったアイスコーヒーを飲むのが好きでした。

アイスクリームも子供と一緒に食べていました。

「お医者さんの体温あげる薬はない!」がよっぽど効いたのが

今では、夏でも冷たいものは飲みません。

さすがにビールのぬるいのは許せませんので、ビールは冷えたものを飲みます☆

キンキンに冷えたものが好きです。

大酒飲みでないので、少量の冷えたビールは、お楽しみにいいかなと思っています。

今日は、「書きます」っていった小さな約束が守れて脳がスッキリしています。

週末は寒くなるそうです。

油断なくお過ごしくださいませ☆
(自分にも言っておこう♪)

中井純子(ナカジュン)
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発行者 中井純子(ナカジュン)
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