♪夏の疲れ解消≪食事編≫と≪生活編≫

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こんにちは!
中井純子(ナカジュン)です。

8月31日の大阪の朝はすごくさわやかでした。

毎朝の外回りの掃除や水やり、
自然と笑顔になっていました。

暑かったときは
しかめ面になって作業していたと思います。

「暑い」って
身体にすごく負担かかっているのだと
感じた今朝でした。

明日から9月です。

夏の間に弱った身体をは
食事や生活改善でケアしたいと思います。

「夏の疲れ回復」には

≪食事編≫では

1.豚肉、うなぎ、レバー、
豆腐、納豆といった大豆製品
海苔やわかめなどの海藻類を食べる。

2.すっぱいものを食べる。
 
3.温かい食べ物を食べる。

≪生活編≫では

4.温かいお風呂に入る。
半身浴で汗を出すのも効果大。

5.睡眠を十分にとる

1〜5を考えたら

豆腐とワカメの味噌汁
納豆
うざく(うなぎの酢の物)
がイメージされました(笑)

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★私からあなたに質問します!

夏の疲れを解消するために
何を食べますか?

★しつもんに答える ↓
nakajun.jp/facebook

このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪

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【 ★ 編集後記(おまけ) ★ 】

?
今日は、
「まりりんの部屋」出演のために
プロフィールと
メッセージと写真を提出しました。

アクティブブレインセミナーの
講師紹介のところより
プライベート感を盛り込んでとの
依頼でしたので
改めて書き直しました。

数日後には
主催者の西出さんから
イベントが出来上がってきます。

限られた文字で
文章を書くって
かなりエネルギーいりますね。

また出来上がったら、
プロフィール読んでくださいませ。

夏の疲れを早くとって
実りの秋に備えたいとおもいます。

あなたも
お身体ご自愛くださいませ。

中井純子(ナカジュン)

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