こんにちは！
中井純子（ナカジュン）です。
今日のメールマガジンも
「脳・神経の働きから高める集中力」永原昭智著 カナリア書房から
「すぐできる！集中力の応急処置法」をお届けします。
まず、1つ目の集中力の応急処置法は
「温かい缶コーヒーを首筋にあてる」
でした。
２つ目は、
「しょうが風呂」にはいる。
でした。
３つ目は、
「全身ゴロゴロストレッチ」
です。
４つ目は、
「果物を食べる」
です。
５つ目は
「カレーを食べる」
です。
６つ目は
「背骨に刺激を与える」
「背骨に刺激！！」って怖そうですが、
やり方は簡単です。
立ったまま、壁に向かって腕立て伏せを行うのです。
ほんの少し体重を腕にかけただけでも
強さが加わります。
力の向きや腕の押し引きの向きによって
刺激の入る場所をかえてみてください。
なぜ、「背骨に刺激」がいいかと言いますと
肩甲骨の可動域を広げると、
自律神経や呼吸器にも刺激が伝わるからです。
この時期
寒さとデスクワークが多いので肩がこっていましたので
私も背骨刺激あたえます。
立ったままの腕立て伏せ〜お試しあれ〜☆
★私からあなたにしつもんします。
あなたの心に浮かぶ「今日」のありがとうはなんですか？
★しつもんの答えはこちら
↓
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このメールに返信でもナカジュンに感想届きます♪
◆2日間記憶力が飛躍的によくなる
アクティブブレインセミナー
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◆アクティブブレインセミナー受けた方のフォロー会
「夢クラブたまご組」６年目となりました。
来月１月９日です。
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※第3期生（6回シリーズ）募集開始しました。
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※告知―ずをみてお申込みくださる方が最近たて続けにありました。
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◆来年度「リッツでナカジュンとランチ会」
ウェルカムドリンクのオレンジジュースは美味でした。
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
私の今日のありがとうは、
堂島の女神「西出まりりん」さんにありがとうです。
「西出まりりん」さんとは、堂島のリザクレーションサロン「サロン・ドゥ・ポラリス」のオーナーです。
ご自身もセラピストとして活動しておられます。
３年前に「心技体」全国７大都市講演会を主催されました。
メイン講師に日本メンタルヘルス協会「衛藤信之」先生、
ゲスト講師に師匠の「小田全宏」先生も加わっての講演会でした。
約７が月間におよぶ全国講演会を 西出まりりんさんは、
ずっとエネルギーを切らされることなく最後まで全力でやりきられました。
結果、講演会は大盛況で延べ５０００人のも方が聞いてくださったのでした。
その時、この人は、すごい人だなあ〜と思いました。
このエネルギーはどこから出てくるのだろうと思いました。
その西出まりりんさんと
今日電話で話していて
用件の最後に
「ナカジュンのメールマガジン読んでるよ。いいよ〜☆」
と言ってくださいました。
うれしかったです。
用件の最後にちょこっと言ってくださったこのセリフが耳に残って
今、気持ちよくメールマガジンを書いています。（単純な人）
今日のありがとう。
西出まりりんさんをはじめ
メールマガジンを読んでくださっているあなたに、
メールマガジンを読んでくださってありがとうございます。
サロン・ドゥ・ポラリス
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明日も配信いたします☆
年内無休です
中井純子(ナカジュン）
〜お知らせ〜
最近は各プロバイダーによって振り分け規制が厳しくなり
メルマガが迷惑メールに入るケースが増えています。
メルマガはほぼ日で配信していますので数日間届かない場合いは
迷惑メールをご確認下さい。
迷惑メールにもない場合は自動削除されています。
ご面倒ですが再登録をお願い致します。
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ナカジュンのメールマガジンのご紹介いただくと嬉しい♪
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〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
あなたと出会えた事に感謝しています
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発行者 中井純子（ナカジュン）
メール info@nakajun.jp
ナカジュンのプロフィールは公式ブログへどうぞ
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