こんにちは！
ナカジュンです。
昨日のメルマガに
大阪マラソンご参加のＭさまから
返信いただきました。
ご紹介します
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今回マラソン参加のＭです。
アドバイス有難うございます。
沢山あるのでビックリしました。
全部実行は、難しいかも 出来るだけ守るようにします。
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Ｍさま
返信ありがとうございます。
全部実行されなくていいと思います。
ひとそれぞれ自分のやり方があります。
ただ、思った以上に
マラソン前の食べ物や
食べる時間にコツがあるようですね。
万全の体調で
当日迎えれますように。
マラソン楽しんでくださいませ。
★私からあなたに質問します！
食べる時間にこだわり
ありますか？
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
健康的な食生活は
「必要な量をバランスよく」
これがカギです。
そうは、わかっていても
なかなか完璧な食生活は
私自身もできておりません。
完璧にしなければは
ストレスになります。
数日単位で
野菜がすくなかったとか
肉ばかりだった
魚食べていないなあ。
などと調整しています。
メリハリをつけて
食生活を楽しみたいと
思っています。
このメルマガを書きながら
最近は柿をよく食べているなあと
今、思いました。
今年は柿が豊作で
美味しいそうです。
そういう年もあっていいのか。
年単位でバランス？（笑）
一番は身体の声を
聴きながら食します。
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