♪お盆明け、本来の体調にもどすコツ★

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私は昨日のうちに郵便物や
メールチェックをしておりましたので
通常通りのリズムにのることができております。

体重も休み明けも同じでした。
(ホッと)

連休になりますと
どうしても外食が続きます。

普段あまり食べないパンも
食べました。

有名な「パンネル」の食パンも
わざわざ持ってきてくださり
美味しく食べたました。
(2枚も食べちゃいました)
http://www.pannell.co.jp/index.html

お盆明けの体調を戻すのに
例えばこんなことでも効果あるようです。

・肉ばかり食べない、野菜も食べる
・エスカレーターでなく階段を利用して体を動かす
・好きな音楽を聞く
・新聞、雑誌など読書をする
・カフェで一服する

・好きなドリンクを用意する
・大きく伸びをしてみる
・職場の人と挨拶、会話、談笑する
・仕事のタイムリミットを設定してから取り掛かる
・今日の目標を設定する
・仕事終わりに、楽しい用事や予定を入れる

スムーズに本来の体調にもどしてくださいね。

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