♪「あー」とラジオを聴きながら呼吸法しました!

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こんにちは!
中井純子(ナカジュン)です。

昨日は、ラジオ放送を聴いて
いただきありがとうございました。

ラジオを聴きながら
「あーー」と呼吸してくださり
ありがとうございました。

簡単にできる呼吸法は
他にもたくさんあります。

倉橋竜哉さんが昨年1月に出版されました
「呼吸で心を整える」フォレスト出版にのっています。

http://a.tyo.ro/4894519631/nakajun-22

私も巻頭ページに
体験談として載せていただいています。
↓ピンクの本です
http://a.tyo.ro/4894519631/nakajun-22

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★私からあなたに質問します!

整えていますか?

★しつもんに答える ↓
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このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪

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【 ★ 編集後記(おまけ) ★ 】

毎年12月は大掃除になるので
今年は毎月「整えていこう」と思っています。

そしたら大掃除ではなく
12月は小掃除でいいかもです。

2017年のテーマ
「変わる」

毎日少しづづ変えて
年末には大きく変わる予定です。

変えないこともあります。

変えないことの1つに
書道のお稽古です。

今年で13年目。
教室にはいつも花が飾って
クラシックが流れて
先生のおもてなしの心が
心地よくて続いています。

71歳の先生が元気でいる限り
習い続けようと思った週末でした。

今夜も寒いです。
あたたくしてお過ごしください。

中井純子(ナカジュン)

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