♪リラックスするには・・・

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昨日のメルマガ「娘との会話:
「幸せを感じる力」に
たくさんの感想をいただきました。

ありがとうございます。

●ほっこりしました

●暖かい気持ちになりました

●娘さんと親子の会話??
ほんとに、そこに幸せがあるんだなぁって感じました。
私も今日はそんな事を感じながら一日を過ごしてみます。

感想をいただき、
ハッとしました。

私は娘と会話をする環境を
ずっと育てていたんだなあ〜って
思いました。

これからも「会話できる環境」を整えていくようにいたします。

なぜか、寝ようとおもったら
話しかけてくる。

これはきっと
こちらがリラックスしているから話かけてくるんでしょうね。

★私からあなたにしつもんします。

リラックスしていますか?

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ナカジュンに感想届きます♪

【★編集後記(おまけ)★】

リラックス【relax】とは
大辞典によると

精神や肉体の緊張をほぐしてゆったりとすること。くつろぐこと。

私たちがストレスを感じると、
これから身を守るために、
体を緊張させる働きがある
ノルアドレナリンなどのホルモンが副腎から分泌され、この結果、体の緊張状態が安眠・快眠を妨げてしまうためです。

ふとんに入る前などには
リラックスするための決まりごとを作ってみるといいですよ。

私は毎晩ストレッチしています。

これは、リラックスすることは
もちろんですが、
就寝前に毎日同じことを
習慣的に行えば、体も心も
眠りに対する準備が整いいます。

それから以前ご紹介した
「幸せの儀式」は毎晩続けています。
(簡単です)

幸せの儀式(以前ご紹介したの再びです)
http://ameblo.jp/nakajun-osaka/entry-12006370271.html

自分にぴったりの
リラックス方法見つけてくださいね。

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